【慢性疲労でお悩みの方へ】国分寺鍼灸整骨院が教える根本改善法

「毎日疲れていてツライ…」「寝ても疲れが取れない」

そんな慢性的な疲労に悩まされていませんか？

この記事では、慢性疲労の原因や症状、鍼灸整骨院でできる改善方法について、国分寺で多数の施術実績を持つ当院が詳しく解説します。

慢性疲労とは？｜3ヶ月以上続く“取れない疲れ”

「しっかり休んだのに疲れが抜けない」

「集中力が続かず、やる気も出ない」

このような状態が3ヶ月以上継続している場合、「慢性疲労」と判断されることがあります。特に30代～50代の働き盛りの方に多く見られ、近年は若年層にも広がっています。

慢性疲労の主な原因

慢性疲労は、単なる“働きすぎ”ではなく、以下のような複数の要因が重なって起こることがほとんどです。

● 自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活により、交感神経が優位な状態が続き、体が「常に緊張」している。

● 睡眠の質の低下

表面的には眠っていても、深い眠り（ノンレム睡眠）が取れていないケース。

● 内臓疲労・消化機能の低下

腸の働きが落ちることで栄養吸収が悪くなり、エネルギーが不足する。

● 血流の悪化・冷え

デスクワークや運動不足により、筋肉が硬くなり、血行が滞る。

慢性疲労へのアプローチ

1. 鍼灸治療で自律神経と血流を整える

東洋医学では「気・血・水」の流れを重視します。鍼灸により、疲労の根本原因である“気の巡り”や“血の滞り”を改善します。

2. 姿勢矯正と整体で全身バランスを調整

猫背や骨盤の歪みが疲労の蓄積に繋がることもあります。整体で身体の土台を整えることで、呼吸も深くなり、睡眠の質も向上します。

3. 生活習慣・栄養指導

睡眠・食事・ストレスケアなど、日常のアドバイスも丁寧に行い、「治る体」を一緒に作っていきます。

慢性疲労にお悩みの方へ

慢性疲労は「年のせい」「頑張りすぎたから」と軽く見られがちですが、放置すると回復に時間がかかることもあります。

当院では、患者さま一人ひとりの生活背景に寄り添いながら、無理なく改善していく施術を心がけています。

鍼灸でココロとカラダ健康に😊

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