• 国分寺鍼灸整骨院 中野

朝のルーティン


本日は自分の朝のルーティンのご紹介


朝は出勤時間の1時間前に起きます


ギリギリに起きても必ず

朝のシャワーは欠かせません❗️

これをやらないと1日中モヤモヤとしてしまいますので、


夜も、もちろん入りますが

朝のシャワー大事です!


【朝シャワーのメリット】

・体が目覚める覚(交感神経を刺激する為)

・体を温める(少し熱めの温度で)

・体臭予防(寝ている間にも汗をかく)

・寝ぐせ直し

・スッキリする、気持ちがいい

・体を清潔保つ


朝シャワーではゴシゴシ洗ったりはせず

・体は軽く石鹸をつけて流す程度

・頭はリンスを軽くつけて洗い流す程度


また、朝起きて頭が重い、頭痛がする方には

首の後ろ側に少し熱めのシャワーを

しばらくあててあげると

血流が良くなり重さや頭痛がスッキリとします


一日のスタートに朝シャワーをする事により

スイッチを切り替えています‼️




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