本日は自分の朝のルーティンのご紹介
朝は出勤時間の1時間前に起きます
ギリギリに起きても必ず
朝のシャワーは欠かせません❗️
これをやらないと1日中モヤモヤとしてしまいますので、
夜も、もちろん入りますが
朝のシャワー大事です!
【朝シャワーのメリット】
・体が目覚める覚(交感神経を刺激する為)
・体を温める(少し熱めの温度で)
・体臭予防(寝ている間にも汗をかく)
・寝ぐせ直し
・スッキリする、気持ちがいい
・体を清潔保つ
朝シャワーではゴシゴシ洗ったりはせず
・体は軽く石鹸をつけて流す程度
・頭はリンスを軽くつけて洗い流す程度
また、朝起きて頭が重い、頭痛がする方には
首の後ろ側に少し熱めのシャワーを
しばらくあててあげると
血流が良くなり重さや頭痛がスッキリとします
一日のスタートに朝シャワーをする事により
スイッチを切り替えています‼️
鍼灸でココロとカラダ健康に😊
☎︎042-349-6670
国分寺鍼灸整骨院
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