ここまで2回にわたって、 第一回そもそも「気圧」って何？ 第二回なぜ気圧が変わると体調に影響するの？ というお話をしてきました。 今回は第三回 「雨の日は頭が重い」 「低気圧になると身体がだるい」 「季節の変わり目は調子が悪い」 そんな方に向けて、日常生活でできる対策をご紹介します。 ① 朝の生活リズムを整える 自律神経は、睡眠・覚醒などの生活リズムとも深く関係しています。 まずは ・なるべく同じ時間に起きる ・朝にカーテンを開ける ・朝食をとる ・夜更かしを続けない など、生活リズムを大きく崩さないことを意識しましょう。 「天気が悪いから一日中家でゴロゴロ……」 となるより、できる範囲で普段のリズムを保つことが大切です。 ② 軽く身体を動かす 天気が悪い日は身体を動かす機会が減りがちです。 そんな日は ・散歩 ・軽いストレッチ ・ラジオ体操 ・自宅での軽い運動 など、無理のない範囲で身体を動かしてみましょう。 「運動しなきゃ！」と頑張りすぎる必要はありません。少し身体を動かす くらいから始めてみましょう。 ③ お風呂で身体を温める♨️...

前回は 「そもそも気圧って何？」 というお話をしました。 今回はその続きです 「雨が近づくと頭が痛い」 「低気圧の日は身体が重い」 「天気が悪いとめまいがする」 なぜ、このようなことが起こるのでしょうか？ そのカギのひとつが、耳の奥にある「内耳」です。 内耳は身体のバランスを感じ取る場所 耳の奥には「内耳」という器官があります。 内耳には、音を聞くための「蝸牛（かぎゅう）」だけでなく 身体の傾きや動き、バランスを感じ取る「前庭」という仕組みがあります。 そして、この前庭を構成する器官が、気圧の変化を感じ取ることに関係している可能性が研究されています。 つまり、 気圧が変化する ↓ 内耳の前庭系が環境変化を感知 ↓ その情報が神経を通って脳へ伝わる という仕組みです。 そこから「自律神経」にも関係する？ ここが今回のポイントです。 前庭からの情報は、脳幹などに伝わります。 前庭系と自律神経系には神経的なつながりがあり、前庭への刺激が心拍や血圧などの自律神経調節に影響することが研究されています。 そのため、気圧変化をきっかけとして、 気圧変化 ↓

「今日は低気圧だから体調が悪い…」 「雨が降る前になると頭が重くなる」 そんな話を聞くことがあります。 では、そもそも「気圧」って何なのでしょうか？自分自身も良く理解していなかったので色々と調べてみました！ 今回から3回シリーズで ① そもそも気圧って何？ ② なぜ気圧が体調に関係する？ ③ 気圧による不調への対処法 について、できるだけ分かりやすく解説していきます。 そもそも「気圧」とは？ 「空気が私たちの身体や地面を押している力」のことです。 空気にも重さがあります。 私たちの頭の上には、地球を取り巻く大量の空気が存在しています。 その空気の重さによって、地面や身体には常に圧力がかかっています。 これが「気圧」です。 海面付近の標準的な気圧は1気圧(約1013hPaヘクトパスカル)です。 1㎡あたりにかかる力を重さに換算すると、約10トン相当になります。 「じゃあ、10トンの空気に押しつぶされないの？」と思いますよね。 実際には、身体の内側からも圧力がかかっているため、外側からの圧力とほぼ釣り合っています。そのため、普段は空気の重さを意識する

9月は、夏の疲れが残っているところに、朝晩の寒暖差や気圧の変化が加わり、体調を崩しやすい時期です。 「最近、なんとなく体がだるい…」 それ、もしかすると秋バテかもしれません ・疲れが抜けない ・朝スッキリ起きられない ・食欲がない ・頭痛や肩こりが増えた ・眠りが浅い ・やる気が出ない 「病気というほどではないけど、なんとなく調子が悪い」 そんな時こそ、身体のメンテナンスを。 国分寺鍼灸整骨院では、首・肩・背中やお腹など、その日の体調を確認しながら鍼灸施術を行っています😊 夏の疲れは、秋に持ち越さない。 #国分寺鍼灸整骨院 #国分寺 #鍼灸 #秋バテ #自律神経 #疲労 #肩こり #睡眠 #季節の変わり目

「胃が重い……」 「食欲があまりない」 「食後に胃もたれする」 「胃がキリキリすることがある」 「病院で検査をしても大きな異常はないけれど、胃の調子が良くない」 夏の終わりに多い症状として胃の不調があります。 当院では、胃の症状だけを見るのではなく、自律神経のバランスや睡眠、ストレス、首・肩の緊張、生活習慣など、身体全体の状態を確認しながら鍼灸治療を行っています。 胃の症状には、胃炎や胃潰瘍、逆流性食道炎などの病気が隠れていることもあります。 そのため、胃の不調が続いている場合は、まず医療機関で必要な検査を受けることも大切です。 検査でも特に異常がなく、原因不明の場合には鍼灸治療が有効です 胃だけに問題があるというより、ストレス・睡眠・自律神経・消化器の働きが互いに影響し合っていると考えることができます。 当院では、こうした身体全体のつながりを重視しています 胃の症状があるからといって、胃の周辺だけに鍼をするとは限りません。 患者様の状態を確認しながら、 ・お腹周り ・背中 ・首や肩 ・手足のツボ ・自律神経の状態 ・呼吸の状態 などを総合的に確

いつも国分寺鍼灸整骨院をご利用いただき、ありがとうございます。 このたび、2026年10月より施術料金を一部改定させていただくこととなりました。 これまでできる限り料金を維持してまいりましたが、昨今の物価・光熱費・施術に使用する消耗品などの価格上昇を受け、現在の施術環境とサービスの品質を維持していくため、今回の料金改定を決定いたしました。 料金改定の詳細につきましては、以下の通りです。 【料金改定開始日】 2026年10月1日（木）より 【改定後の料金】 全てのメニューに対して500円の値上げをさせていただきます。※オプションメニューの料金につきまして据え置きとさせていただきます 今回の値上げについては2.3年程悩んだ末、苦渋の決断をいたしました。皆様のご負担が増えてしまい大変申し訳なく思いますが今後とも国分寺鍼灸整骨院をよろしくお願いいたします。 ご不明な点がございましたら、いつでもお気軽にお問い合わせください。

前回、腹横筋（ふくおうきん）について書きましたがそれを効果的に鍛えるトレーニングがドローインです ドローインとは、お腹をへこませた状態で呼吸を行う、体幹トレーニングの一種です。インナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善や腰痛予防、ぽっこりお腹の解消に効果が期待できます‼︎...

こんにちは国分寺鍼灸整骨院です 本日は筋肉のお勉強です 腹横筋（ふくおうきん、Transversus Abdominis）は、腹部の深層に位置する筋肉で、「天然のコルセット」とも呼ばれるほど、体幹の安定や腰痛の予防に重要な役割を果たしています。以下に詳しく解説します。 1....

こんにちは。国分寺鍼灸整骨院です。 ゴールデンウィークも終盤、Uターンラッシュで長時間移動が増える中、渋滞に巻き込まれて、肩や腰がガチガチになってしまい、休み明けに不調を訴える方が増えてしまいます‼︎ そんなときこそ、座ったままでもできる簡単なストレッチや運動を取り入れて、...

こんにちは‼︎ いよいよ待ちに待ったゴールデンウィークがやってきましたね！ 国分寺鍼灸整骨院のGWの営業日のご案内です 今年のゴールデンウィークは 4/29（火）〜5/5（月）まで毎日営業しております！！ 「日曜しか行けない…」 「連休中に腰痛が再発…」...

東洋医学では、女性の身体は「7の倍数」で節目を迎えると考えられています。 7歳で歯が生え変わり 14歳で初潮を迎え 21歳で身体が最も充実 28歳では最も美しく成熟します 以降も、35歳、42歳、49歳…と7年ごとに身体の大きな転換期が訪れるとされています。...

「毎日疲れていてツライ…」「寝ても疲れが取れない」 そんな慢性的な疲労に悩まされていませんか？ この記事では、慢性疲労の原因や症状、鍼灸整骨院でできる改善方法について、国分寺で多数の施術実績を持つ当院が詳しく解説します。 慢性疲労とは？｜3ヶ月以上続く“取れない疲れ”...

近年、スマホやパソコンを長時間使う方の間で増えている「ストレートネック」。本来、頸椎（けいつい）は緩やかなS字のカーブを描いていますが、このカーブが失われてまっすぐになってしまった状態を「ストレートネック」と呼びます。 【原因】...

こんにちは。国分寺鍼灸整骨院です。 本日は、当院がご予約の際に大切にしている「予約時間の間隔」についてお話ししたいと思います。 ◼️他の患者様と被らない、30分間のゆとり時間 当院では、患者様同士がなるべく顔を合わせることのないように、予約の間隔を30分空けております。...

こんにちは、国分寺鍼灸整骨院です。 先日はお休みをいただき川越にある「小江戸温泉KASHIBA」 に行ってきました♨️ 木のぬくもりを感じる館内と、広々とした露天風呂が魅力の温泉施設で、日々の疲れを癒すにはぴったりの場所でした...

こんにちは、国分寺鍼灸整骨院です！ 最近、ぎっくり腰で来院される方が本当に増えてます。「朝起きて顔を洗おうとしたら…」「くしゃみした瞬間に…」なんて声もよく聞きます。 実はこれ、季節の変わり目が関係していることが多いんです。 なぜ季節の変わり目にぎっくり腰が増える？...

四十肩（肩関節周囲炎）と更年期障害との関係について、より詳しく考察してみました！ 【四十肩、五十肩とは？】 正式名称：肩関節周囲炎 肩の関節周辺の筋肉・腱・靱帯・滑液包などが炎症を起こすことで、痛みや可動域の制限が生じる状態。 40～60代に多く発症し、特に女性に多い傾向...

鍼灸治療で響くという表現をしますが、鍼灸用語では「得気（とっき）」と言います これは、鍼がツボにしっかり届いたときに感じるズーン・ジワッ・ビリビリといった独特の感覚のことを指します。 これは単なる「痛み」とは異なり、身体が反応し始めた証拠です。...

Q.先生が体調悪い時自分で鍼を打つんですか❓ A.実は、鍼灸師の中には体調が悪いときに自分で自分に鍼を打つ人も結構います もちろん、症状や体の状態によっては無理な場合もあるけど、たとえば腰痛や肩こり、頭痛、ストレスなどの軽い不調には自分で対応できる範囲で鍼を打つことがありま...

新年度は環境の変化で交通事故も多くなりがちです。そんな時は当院にご相談ください‼︎ 【交通事故後の対応】 ①まずは警察へ届け出を。「 交通事故証明書 」を取りましょう。※これが無いと保険が使えません。ささいな事故でも２～３日以降から症状が出ることがあります。自賠責保険を使用...