眠れない、夜中に目が覚める、朝から疲れている。そんな睡眠の悩みの原因や自宅でできるセルフケア、鍼灸の役割をわかりやすく解説します。不眠の種類や医療機関への受診目安も紹介。国分寺鍼灸整骨院が、睡眠と身体の健康についてお伝えします。