朝起きたら首が痛い、振り向けない。寝違えの原因や正しい対処法をわかりやすく解説します。温める・冷やすの判断、自宅でできるセルフケア、避けたい行動、医療機関への受診目安、鍼灸の役割までご紹介。国分寺鍼灸整骨院の健康コラムです。