• 国分寺鍼灸整骨院 中野

正しい歩き方で健康に

町を歩いていると

歩き方の悪い方が多くいらっしゃいます


足をすりながら歩く人


スマホを見ながら猫背で歩く人


肩を落としながらタラタラと歩く人


悪い歩き方の積み重ねにより

腰痛、股関節痛、膝痛、肩こり

などの原因となります


元気な人は歩く姿も健康的です



※良い歩き方

なるべく歩幅を広くする事により

背筋よくお尻の筋肉をしっかりと使うことができます


①目線は4〜5m先を見る


②肩は左右同じ高さで水平に(力を抜いて)


③背筋を伸ばして腕を振る


④膝を伸ばして踵から着地


⑤爪先で地面を蹴り出す


⑥爪先は進む方向にまっすぐと向ける



歩き方から改善できる症状もあります!

見た目や美容にも良く太りにくい体質にもなります‼️


鍼灸でココロとカラダ健康に😊


24時間 ネット予約できます‼️


☎︎042-349-6670

国分寺鍼灸整骨院





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