正しい歩き方で健康に

町を歩いていると

歩き方の悪い方が多くいらっしゃいます

足をすりながら歩く人

スマホを見ながら猫背で歩く人

肩を落としながらタラタラと歩く人

悪い歩き方の積み重ねにより

腰痛、股関節痛、膝痛、肩こり

などの原因となります

元気な人は歩く姿も健康的です

※良い歩き方

なるべく歩幅を広くする事により

背筋よくお尻の筋肉をしっかりと使うことができます

①目線は4〜5m先を見る

②肩は左右同じ高さで水平に(力を抜いて)

③背筋を伸ばして腕を振る

④膝を伸ばして踵から着地

⑤爪先で地面を蹴り出す

⑥爪先は進む方向にまっすぐと向ける

歩き方から改善できる症状もあります！

見た目や美容にも良く太りにくい体質にもなります‼️

鍼灸でココロとカラダ健康に😊

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国分寺鍼灸整骨院