日本人の5人に1人が不眠症と言われております
当院にも睡眠のお悩みでご来院される方が多くいらっしゃいます
※睡眠中に行われていること
①日中に使った筋肉を修復
②内臓機能の修復
③体の細胞を修復
④脳を休める
⑤ホルモンバランスを整える
※睡眠が不足すると…
①老化が早まる
②免疫力が落ちて病気になりやすい
③脳の機能低下(仕事の効率低下)
④精神が弱る
⑤内臓の働きが悪くなる
※不眠症の4つのタイプ
①入眠障害(寝つきが悪い)
②中途覚醒(眠りが浅い)
③早朝覚醒(高齢者やうつでみられる)
④熟眠障害(寝ても疲れがとれない)
※不眠症の原因
①身体的(痛み、かゆみ、頻尿、呼吸障害)
②生活的(時差、夜勤、睡眠環境)
③心理的(ストレス、うつ、不安)
④薬、刺激物(カフェイン、ニコチン、アルコール、降圧剤、抗がん剤)
※治療の目的
身体や精神の持続的緊張を和らげて眠りにつきやすい状態にする。特に不眠症の方は首、肩、背中の筋緊張が強いため、その症状を緩和させることが大切です。
また睡眠を妨げる要因を改善して
質の良い睡眠のお手伝いをいたします‼️
鍼灸でココロとカラダ健康に😊
☎︎042-349-6670
国分寺鍼灸整骨院