40代は「やること」より「やらないこと」を増やしてみる

当院では40代の方が多く来院しています

その中でたくさんの方々と接していて思う事があります

自分自身もですが、40代になると

「自分の時間がなかなか取れない」

というお声をたくさん聞きます

仕事では責任が増え、家庭では子どものこと、家のこと。さらに親の介護や将来のことなど、考えることも増えてきます

やることはどんどん増えていくのに、1日の時間は増えません

そこで大切なのが

「何をするか」だけではなく、「何をしないか」を決めること

例えば

・予定を詰め込みすぎない

・完璧を目指さない

・寝る前のスマホを減らす

・必要以上に人付き合いを頑張らない

・「今日やらなくてもいいこと」は後回しにする

全部を頑張ってこなそうとするのではなく、少しずつ手放してみる

すると、その10分、20分が自分の時間になります

自分の時間は「贅沢」ではありません

40代になると、自分のことを後回しにしてしまいがちです

「疲れているけど、まだ大丈夫」

「最近疲れているけど、時間がない」

「睡眠不足だけど、仕事があるから仕方ない」

そんな状態を続けていると、身体の疲れも少しずつ積み重なっていきます

だからこそ

頑張ることを増やすより、無理を減らす。

これも40代からの健康管理のひとつではないでしょうか

仕事も家族も大切

だからこそ、自分自身の身体を大切にする時間も必要です

今日、ひとつだけ「やらないこと」を決めてみませんか？

その時間が、身体を休めたり、自分の好きなことを楽しんだりする時間になるかもしれません

今日も良い一日を👍