本日は免疫力のお話です
新型コロナウイルスが猛威をふるっています
免疫力を上げる事により、様々な感染疾患への罹患率、重症化する可能性を少しでも減らす事ができると思います。
【個人的にできる予防、対策】
・手洗い、うがい
・マスクの着用
・人混みを避ける
・免疫力を上げる
免疫力を上げる‼️
とは具体的にはどんな事をすればよいのか
①体温を上げる
体温を上げる事により体の中をパトロールしている白血球の活動が上がる。
②食事に気をつける
バランスの良い食事、冬の時期は体を暖める食品も心掛ける
③睡眠をしっかりとる
疲れが溜まると、免疫力が低下してしまう
睡眠中に傷ついた細胞を修復
④血流を良くする
適度な運動により血流を良くする事により
体温を上げ免疫力を高める事ができます
鍼灸治療も血流、体温、免疫力を上げるお手伝いができる治療法です
少しづつでも良いので
自分の身は自分で守る事を心がけて
行動してみて下さい‼️
鍼灸でココロとカラダ健康に😊
☎︎042-349-6670
国分寺鍼灸整骨院